FAQ :: Украинская Трансперсональная Ассоциация

“Часто задаваемые вопросы о Холотропном Дыхании"

1. Я видел (читал, слышал) информацию о семинарах холотропного дыхания – и меня интересует – что такое “ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ”?

Холотропное дыхание (ХД) – самый эффективный и мощный комплекс методов личностного роста и внутреннего самоисследования, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф специально для использования уникальных возможностей необычных состояний сознания. Этот метод описан в следующих книгах: ”Путешествие в поисках себя”, “За пределами мозга”, “Неистовый поиск себя”, “Психология будущего” и др. И в своей теории, и на практике этот метод собирает и объединяет различные составляющие древних и первобытных традиций, восточных духовных практик и современные исследования сознания. Он включает контролируемое дыхание, побуждающую музыку, фокусированную работу с телом, творческое самовыражение (рисование мандал, лепка из глины, спонтанный танец и пр.) и обмен опытом в группе.

Каждое переживание является уникальным даже для тех, кто участвовал в ХД много раз. Погружаясь в необычные состояния сознания, участники могут, лучше познав себя избавиться от страхов, глубинных проблем, негативных мыслей и активировать самоисцеляющие силы организма. Кроме этого, вы можете использовать семинары как нестандартный поиск решений и творческих прорывов, озарений и инсайтов, получить новый ресурсный опыт и зарядиться свежей энергией, раскрыть и применить свои способности и таланты, о которых даже не подозревали.

“Когда эти переживания пронизывают опыт повседневной жизни, становится возможным получать интенсивное удовлетворение в каждый момент и в каждой обычной ситуации – от еды, простых человеческих контактов, работы, секса, искусства, музыки, прогулок на природе”. Из книги С. Грофа "Путешествие в поисках себя".

2. Что вы делаете на ваших семинарах?

Самое главное, чтобы проводили семинар мужчина и женщина. Это единственно целостный и гармоничный способ создания безопасного пространства для участников семинара! Обычно на семинарах ХД группа от 8 до 44 человек. На вводном практическом 3-х дневном семинаре “Путешествие в поисках себя” будет 4 сессии дыхания (по две на каждого участника), музыка “Мистика Звука” (в коллекции представлено более 300 CD), телесно-ориентированные упражнения, практика осознанного сновИдения, арт-мандалы, интеграция переживаний и т.п. Перед первым опытом дыхания участники получают глубинную теоретическую подготовку, включающую основные типы феноменов, которые возникают в сессиях ХД (биографические, перинатальные и трансперсональные), а также технические инструкции как для холонавтов (дышащих), так и для ситтеров (сидящих). Процесс происходит в парах холонавт-ситтер, так что каждый участник семинара побывает в обеих ролях. Кроме этого, обсуждаются физические и эмоциональные противопоказания, и если они касаются кого-то из людей, эти люди получают рекомендации специалистов.

3. А какие это противопоказания?

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ - это опыт личностного роста для тех, кто намерен следовать путем внутреннего самоисследования и духовного развития.

Сессии дыхания являются практической и конкретной работой. Они не заменяют клиническую психотерапию и не рекомендуются людям, страдающим маниакально-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душевными заболеваниями. Также в этом семинаре не могут принимать участие беременные женщины, лица моложе 18 лет. Медицинские противопоказания следующие:

– кардиоваскулярные заболевания, включая сердечные приступы;

– высокое кровяное давление (>100/140);

– перенесшие недавние операции или физические травмы, включая переломы и вывихи (в течение последних год-полтора);

– перенесшие недавние или текущие инфекции или заразные заболевания;

– глаукома или отслоение сетчатки глаза;

– эпилепсия.

Если вы сомневаетесь относительно того, следует ли вам принимать участие в семинаре, проконсультируйтесь со своим врачом или психотерапевтом, а также с ведущими семинара.

4. Будет ли мне участие в семинаре полезно, что это может мне дать?

Холотропное Дыхание – не только мощный метод личностного роста и глубинной работы над собой, но также наилучший нестандартный способ для поиска решений и творческих прорывов. Семинары ХД предназначены в первую очередь для повышения квалификации психологов, тренеров программ и тренингов личностного роста, социальных работников, педагогов, психотерапевтов и психиатров, креативных менеджеров, рекламистов, деятелей искусств, спасателей и работающих в стрессовых условиях (моряки, авиадиспетчеры и т.п.), а также для всех интересующихся практическим применением трансперсональной психологии.

Если вы хотите реально изменить и научиться управлять своей жизнью – посетите весь цикл 3-х дневных семинаров. В результате вы обретете душевное спокойствие и внутреннее равновесие. Разблокированная энергия повысит жизненный тонус, активизирует личностный и духовное развитие, что поможет осознать, и, реализовать свой Путь...

В итоге это приведет к Гармонии, Любви и Целостности...

5. Могу ли я практиковать дома в одиночку ХД?

А зачем? Не рискуйте! Во-первых, методология разрабатывалась Грофом не один год для работы в группе, и,

в крайнем случае, при индивидуальной практике ХД нужен как минимум один опытный ситтер-фасилитатор, имеющий многократный личный и групповой опыт работы (в идеале нужны два фасилитатора – мужчина и женщина). Во-вторых, у вас просто не пойдет процесс или вы можете “застрять” с проявившимися телесными блоками и не будете знать, как их отреагировать без посторонней помощи. В-третьих, интеграции переживаний может не произойти и вам будет трудно самому разобраться в картографии переживаний и дальнейшей динамике своих процессов.

6. Тогда как часто я могу практиковать ХД с группой?

Рекомендованная периодичность участия в семинарах ХД как правило не чаще одного раза в месяц и не реже одного раза в год. Вы сами почувствуете, когда ХД вам необходимо.

7. Нужна ли мне потом постоянная консультация и/или встречи с фасилитаторами (ведущими) семинара?

Каждый семинар самодостаточен и вместе с тем не повторим. Вам нет необходимости длительного, а тем более пожизненного консультирования у ведущих семинаров ХД. Но если вы намерены освоить методику ХД в профессиональном смысле – тогда это уже другой вопрос.

8. Кстати, а как можно стать ведущим (фасилитатором) Холотропного Дыхания и сколько времени это потребует?

Международный сертификационный курс может быть пройден только под руководством Кристины и Станислава Гроф. Этот курс состоит из 150 часов вводных занятий, которые можно получить в Украине только у Президента Украинской Трансперсональной Ассоциации Попроцкого Сергея Викторовича и 450 часов базисной сертифицированной учебы по программе Грофа. На данный момент это право делегировано Грофом в СНГ исключительно Владимиру Валериановичу Майкову (г. Москва), Президенту Российской Ассоциации Трансперсональной психологии и психотерапии www.transpersonal.ru.

Расписание 150 часов вводных занятий у С.В. Попроцкого Вы можете узнать на сайте http://transpersonal.org.ua/. Необходимо пройти не менее 4-х трехдневных модуля, 6-дневный марафон, одну стажировку на трехдневном модуле и 10 часов личного консультирования. Ну и конечно учебно-методические материалы, книги, аудио-видео записи для подготовки и проведения холотропных процессов. Этот период обучения занимает примерно 1 год. После него Вы имеете право как сертифицированный специалист Холотропного Дыхания и Трансперсональной психологии использовать в своей профессиональной работе название торговой марки “HOLOTROPIC BREATHWORK™” (“Холотропное Дыхание”). Например, у автора этой статьи сертификат №141 от15 марта 1998 г. (Трансперсональный Институт, г. Москва), и сертификат участника программы Трансперсональных семинаров Грофа по трансперсональной психологии и холотропному дыханию “Психология будущего” 6-11 июля 2001 года. (Не стесняйтесь просить предъявить сертификат у человека, который пытается Вас вовлечь в свои тренинги, не имея на то морального, да и юридического права использовать торговую марку Холотропное дыхание™, . У кого нет подобных документов просто обманывает людей, обращающихся к таким “детям лейтенанта Шмидта”.)

Дальше вы можете продолжить обучение у В.В. Майкова, а затем завершить обучение у С. Грофа. Как правило, продолжение всей программы занимает 2-3 года. Подробнее узнать Вы можете на сайте www.holotrop.com Сайт и переписка на английском языке.

Кстати в мире международных сертифицированных преподавателей (как В.В. Майков в СНГ) всего около 850 человек. Как это не удивительно, желающих становиться профессиональным преподавателем ХД после полного обучения не так уж и много. Быть международным преподавателем – это другой, всепланетный способ жизни и мировоззрения, требующий от Личности фундаментальной смены жизненных ценностей и тотального переосмысления целей самореализации.

9. Где можно в Украине пройти обучение Холотропному дыханию?

Регулярно (1-2 раза в месяц) обучающиесеминары в формате Международного Трансперсонального проекта проводятся только в Одессе вот уже на протяжении более 8 лет. Начиная с 2006 года семинары регулярно проводятся и в Киеве. В других городах Украины мы ищем представителей для организации постоянных учебных циклов.

Базовая Программа обучения следующая:

Обязательный вводный 3-дневный семинар “Путешествие в поисках себя” (25 часов). – Вы познакомитесь и опробуете вышеперечисленные трансперсональные техники вхождения в необычные состояния сознания. (Проводится ежемесячно).
Углубленный 3-дневный семинар “Активный интеллект™” (25 часов). – На семинаре Вы опробуете различные схемы волновой активности мозга и найдете те, которые помогут Вам находиться в сбалансированном состоянии – когда интеллект работает с максимальной эффективностью. Управляя волнами мозговой активности (бета, альфа, тета и дельта), Вы сможете пробудить интуицию, в нужный момент активизировать мышление, упреждать и контролировать стрессовые ситуации, качественно ускорять свое обучение, легко и быстро расслабляться, улучшить свое здоровье (как физическое, так и психическое) и т.д. (Проводится ежеквартально).
Углубленный 3-дневный семинар “Соприкосновение” (25 часов). – Телесно-ориентированные упражнения, интегрированные в формат семинара холотропного дыхания, помогают осознать и изучить язык собственного тела и языки тела окружающих. Направленные или спонтанные движения позволяют освободить подавленные чувства и исследовать скрытые конфликты, являющиеся источником психического и физического напряжения, и затем сознательно активировать, переработать и принять это "непережитое переживание"... (Проводится 2 раза в год).
Летний 6-дневный Трансперсональный Марафон “Путешествие Героя” (60 часов). – Весь спектр трансперсональных практик интегрирован в тренинговый процесс, глубоко трансформирующий личность, и являющийся “инициирующим” на самостоятельную профессиональную практику трансперсональных феноменов. (Проводится 1 раз в год).

Тел.: Одесса (048) 746-06-35 (Сергей, Ирина) без выходных,

+38-050-333-89-28 (Сергей), +38-050-492-55-18 (Ирина), (048) 70-30-888 (Интертелеком)